[얼그레이 효능]영양성분 카페인 부작용 다이어트 비만 혈관건강 피로회복 노화예방

💠목차

1. 얼그레이 영양성분과 효능

2. 얼그레이 부작용

 

 

✅ 얼그레이 영양성분과 효능

 

 

얼그레이 차를 주변에서 쉽게 볼수 있습니다. 얼그레이를 물에 우려 내면 진한 오렌지색에 특유의 향을 가지고 있고, 몸에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있어 건강을 지키고자 하는 사람들에게 큰 인기를 얻고 있습니다. 

얼그레이에는 노화와 질병을 예방하는 폴리페놀이 풍부하여 성장기의 어린이나 노인들은 물론 나이와 상관없이 모두에게 좋은 효능이 있습니다. 얼그레이의 영양성분으로는 폴리페놀, 플라보노이드, 망간, 아연, 불소, 마그네슘, 비타민, 카페인, 카테킨등이 함유되어 있습니다.

 

✔ 혈관건강 개선

플라보노이드가 가진 효능중 가장 대표적인 것이 혈관건강을 개선해 주는것 입니다. 플라보노이드가 혈관 내에 존재하는 산화 물질을 제거하여 혈액순환을 원활히 하고 혈관을 확장시켜 혈전으로 부터의 위험을 낮춰줍니다. 

 

✔ 면역력 향상

녹차에 많이 함유되어 있는 카테킨은 얼그레이에도 많이 함유되어 있습니다. 카테킨은 우리몸에 면역력을 향상시키고 노화를 막고 비만을 예방하는 효과가 있습니다.

 

✔ 피로개선

얼그레이에 카페인이 함유되어 있습니다. 적당한 카페인의 섭취는 스트레스와 피로를 해소하고 신진대사를 원활하게 해줍니다.

 

✔ 다이어트

타닌이라는 성분은 음식을 통해 섭취한 지방을 분해하고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제해 주는데 얼그레이에도 타닌 성분이 함유되어 있습니다. 특히 육류 섭취 후 얼그레이를 마셔주면 지방 축적을 억제하는데 도움이 됩니다.

 

✔ 노화예방

얼그레이에 함유된 카테킨은 항산화 물질입니다. 우리 몸의 활성산소는 각종 노화와 질병을 유발하는데 카테킨이 활성산소의 생성을 억제해 주어 각종 질병 예방은 물론 노화예방에도 도움을 줍니다.

 

✔ 치아건강

얼그레이에 함유된 불소 성분은 치아에 플라그가 생성되는 것을 억제해 줍니다.

 

✔ 방향제

차를 우려낸 후 남은 찌거기나 티백을 걸어두면 각종 생활 냄새를 제거해주는 효과가 있습니다.

 

✅ 얼그레이 부작용

 

 

얼그레이 효능이 우리 몸에 좋은것은 맞지만 카페인이 함유 되어 있어 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 얼그레이에 함유된 카페인의 양이 많은것은 아니지만 개인차가 있기 때문에 주의가 필요합니다.

- 카페인을 과도하게 섭취할 경우 불면증이나 두통, 두근거림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

- 얼그레이는 철분 흡수를 방해할 수 있으므로, 평소 빈혈이 심하신 분들은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.